恶寒指身体突然感到寒冷，伴随颤抖或不适，通常由疾病或生理变化引起。这种现象常见于感染初期，如感冒、流感或其他发热性疾病，也可能与内分泌失调、贫血或心理因素有关。恶寒不同于普通怕冷，往往提示体内存在异常状况，需结合其他症状综合判断。
恶寒的发生机制与体温调节中枢紊乱密切相关。当病原体入侵或体内出现炎症时，免疫系统释放的致热原作用于下丘脑，导致体温调定点升高。此时身体通过肌肉颤抖、血管收缩等方式产热，表现为突发性寒冷感。中医理论则认为恶寒多因外感风寒或阳气不足，邪气郁闭体表所致。除感染性疾病外，甲状腺功能减退、低血糖或焦虑状态也可能引发类似症状。观察是否伴随发热、头痛、出汗等表现，有助于鉴别具体病因。
出现恶寒时需注意保暖，避免受凉加重症状。若持续不缓解或伴随高热、意识模糊等严重表现，应及时就医排查感染或其他系统性疾病。自行用药可能掩盖病情，尤其避免滥用退热药物。日常需关注环境温度变化，体质虚弱者可通过适度锻炼、均衡饮食提升抵抗力。记录恶寒发作的频率、持续时间及伴随症状，能为医生诊断提供重要参考。
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