患了痛风应及时就医、调整饮食、适度运动、控制体重、规律作息。具体分析如下：
1.及时就医：痛风是一种复杂的疾病，需要专业医生进行准确诊断并制定个性化的治疗方案。医生可能会根据病情开具降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成的药物，或者苯溴马隆等促进尿酸排泄的药物。同时，在痛风发作急性期，还会使用秋水仙碱、非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，避免病情进一步恶化。
2.调整饮食：痛风患者要严格控制嘌呤的摄入。应避免食用高嘌呤食物，像动物内脏肝、肾等、海鲜虾、蟹、贝类等、浓肉汤等。多吃低嘌呤食物，例如新鲜蔬菜白菜、黄瓜等、水果苹果、香蕉等、全谷物等。还要限制饮酒，尤其是啤酒，因为酒精会影响尿酸的代谢，导致尿酸水平升高，从而诱发痛风发作。
3.适度运动：适当的运动有助于控制体重、增强体质和改善关节功能。痛风患者可以选择散步、游泳、骑自行车等有氧运动。运动强度要适中，避免过度劳累和剧烈运动，因为剧烈运动可能会使体内乳酸堆积，抑制尿酸排泄，同时也可能会损伤关节，引发痛风发作。例如，每周进行3-5次，每次30分钟左右的散步，既能锻炼身体，又不会给身体造成太大负担。
4.控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一，减轻体重可以有效降低尿酸水平。通过合理饮食和适度运动相结合的方式来控制体重。避免过度节食，因为过度节食可能会导致体内酮体生成增加，抑制尿酸排泄。一般来说，以每月减轻1-2kg的速度逐渐降低体重较为适宜。
5.规律作息：保持规律的作息时间对痛风患者非常重要。充足的睡眠有助于身体的新陈代谢和尿酸的排泄。长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，进而影响尿酸的代谢。每天应保证7-8小时的睡眠时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。
痛风患者在日常生活中，要注意保暖，寒冷刺激可能会诱发痛风发作。同时，要定期复查尿酸水平，以便及时调整治疗方案。
