龟头敏感早泄可通过行为训练降低敏感度、使用局部麻醉药物延缓射精、口服药物调节神经传导、心理疏导缓解紧张情绪、改善生活习惯增强体质。具体分析如下：
1.行为训练降低敏感度：通过挤压法或停动法延长性刺激耐受时间，逐渐降低龟头敏感度。性生活中当兴奋接近阈值时暂停动作，待兴奋消退后继续，反复练习可提高控制力。日常可进行冷热交替刺激训练，增强局部耐受性。
2.使用局部麻醉药物延缓射精：在龟头涂抹含利多卡因或苯佐卡因的药膏，降低局部神经敏感度。需在性行为前20分钟使用，避免药物影响伴侣。长期使用可能产生依赖性，建议配合其他方法。
3.口服药物调节神经传导：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需在医生指导下服用。常见副作用包括头晕、恶心，停药后可能复发。中药调理如金锁固精丸也有辅助效果。
4.心理疏导缓解紧张情绪：焦虑和压力会加重早泄，通过心理咨询或伴侣沟通减少心理负担。建立和谐的性关系，避免因失败产生恐惧。放松训练如深呼吸有助于缓解紧张。
5.改善生活习惯增强体质：规律作息、适度运动可提升整体机能。避免过度手淫，减少辛辣刺激饮食。腰骶部按摩或温水坐浴能改善局部血液循环。
早泄问题需综合调理，避免自行滥用药物。短期内效果不明显时保持耐心，必要时寻求专业医疗帮助。伴侣的理解与配合对恢复至关重要。
