肾虚的治疗需根据具体类型和体质进行调理，通常以中药、饮食、运动及生活习惯调整为主。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，需辨证施治，不可盲目进补。通过综合干预，多数症状可逐步改善。
肾阳虚表现为畏寒、腰膝酸软、夜尿频多，宜温补肾阳，常用右归丸、金匮肾气丸等中药，辅以羊肉、韭菜等温性食物。肾阴虚则多见潮热盗汗、头晕耳鸣，需滋阴降火，可选用六味地黄丸或左归丸，搭配黑芝麻、枸杞等食材。针灸、艾灸等中医疗法也有助于调理气血。适度运动如八段锦、太极拳能增强体质，但需避免过度劳累。长期熬夜、房事过频、精神压力大等因素会加重肾虚，需调整作息，保持情绪稳定。
治疗肾虚需注意避免滥用壮阳药物或偏方，以免加重阴阳失衡。饮食忌生冷寒凉或辛辣燥热，根据体质选择食材。严重者应就医，排除其他器质性疾病。孕妇、高血压等特殊人群用药前需咨询医生。调理期间需耐心，肾虚多为长期积累所致，短期难见效，坚持正确方法才能逐步恢复。
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