生理安全期是指女性月经周期中相对不易受孕的时间段，通常指月经来潮前7天和月经结束后8天。这一时间段并非绝对安全，但怀孕概率相对较低。安全期的计算基于排卵规律，但个体差异较大，需结合自身周期特点评估。
生理安全期的原理与女性排卵周期密切相关。正常月经周期为28天左右，排卵通常发生在下次月经前14天。卵子排出后存活约24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天。排卵日前5天至排卵后2天为易受孕期，其余时间则视为相对安全期。月经刚结束的卵泡期和月经前的黄体期，由于没有成熟卵子存在，受孕可能性降低。但需注意，周期不规律、药物影响、情绪压力等因素都可能导致排卵时间变化，安全期也会相应波动。
使用生理安全期避孕需保持谨慎态度。月经周期不规律的女性难以准确预测安全期，基础体温法、宫颈黏液观察法等辅助手段可以提高判断准确性。紧急避孕药、避孕套等防护措施仍是最可靠的避孕方式。安全期避孕失败率约为15-25%，不适合有较高避孕需求的人群。青少年、哺乳期女性和围绝经期女性因激素水平不稳定，更不推荐依赖安全期避孕。任何避孕方法都需在专业医师指导下选择，定期体检有助于掌握自身生理规律。
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