可以通过基础体温监测、观察宫颈黏液变化、使用排卵试纸检测、结合月经周期推算、超声监测卵泡发育来判断是否正常排卵。具体分析如下：
1.基础体温监测：女性在排卵后由于孕激素水平升高，基础体温会上升0.3-0.5℃并维持至下次月经前。通过每日晨起静息状态下测量口腔或腋下体温并记录，若发现月经周期中体温呈现双相变化低温期后出现高温期，通常提示有排卵。需连续监测3个月经周期以提高准确性，避免因感冒、熬夜等因素干扰结果。
2.观察宫颈黏液变化：排卵前雌激素分泌增加，宫颈黏液会变得清澈、弹性强且拉丝度可达10cm以上，类似蛋清状。排卵后黏液变稠、量减少。通过每日观察阴道分泌物性状，若周期中黏液呈现规律性变化，可辅助判断排卵情况。需注意避免将炎症分泌物误认为排卵期黏液。
3.使用排卵试纸检测：通过检测尿液中黄体生成素峰值水平预测排卵。当试纸显示强阳性后24-48小时内可能发生排卵。需在月经周期第10天开始每日固定时间检测，避免晨尿因浓度过高影响结果。连续监测并结合其他方法可提高准确性。
4.结合月经周期推算：规律月经周期21-35天的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右。例如28天周期者，排卵多发生在第14天。此方法适用于月经规律者，但易受压力、疾病等因素干扰，需结合其他指标验证。
5.超声监测卵泡发育：通过阴道超声动态观察卵泡生长情况，当优势卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵。排卵后可见卵泡塌陷或黄体形成。此方法最直观准确，但需专业医疗机构操作，建议在周期第10-12天开始隔日检查。
正常排卵是生育功能的重要标志，上述方法可单独或联合使用。若长期存在疑虑或备孕困难，建议在医生指导下系统评估。
