乳酸菌奶能帮助消化不能

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

乳酸菌奶能帮助消化。

乳酸菌奶中含有大量的活性乳酸菌，这些乳酸菌进入人体肠道后，会对肠道健康产生积极影响。能够调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长繁殖，例如大肠杆菌等有害菌在肠道内过度繁殖时会引发肠道功能紊乱，而乳酸菌可以通过竞争营养物质和生存空间等方式来抑制。同时，乳酸菌有助于刺激肠道蠕动，就像给肠道做一个温和的按摩，让食物在肠道中移动得更顺畅，从而促进消化吸收过程。而且，乳酸菌还能够分解乳糖，对于一些乳糖不耐受的人群来说，饮用乳酸菌奶可以减轻饮用普通牛奶后可能出现的腹胀、腹泻等消化不良症状。

不过，在饮用乳酸菌奶时也有一些需要注意的地方。首先，要注意保存条件，因为乳酸菌是活性菌，适宜的温度才能保证其活性，一般需要冷藏保存，如果保存不当，乳酸菌大量死亡，就无法很好地发挥助消化的功能。其次，虽然乳酸菌奶有助于消化，但也不能过量饮用，过量饮用可能会导致肠道菌群暂时失衡，引起肠胃不适。另外，市场上的乳酸菌奶产品种类繁多，有些可能添加了较多的糖分等添加剂，对于糖尿病患者或者需要控制糖分摄入的人群来说，要谨慎选择低糖或无糖的产品。

2024-11-22 浏览 89

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