流产后怎么调理子宫

流产后调理子宫需注意充分休息、加强营养、保持卫生、避免同房、定期复查，具体分析如下：

1.充分休息：流产后子宫需要时间修复内膜和收缩体积，建议卧床休息2-3天，之后逐渐恢复轻度活动，避免剧烈运动或体力劳动，防止子宫脱垂或出血加重，睡眠充足有助于内分泌调节，促进子宫功能恢复。

2.加强营养：饮食应富含蛋白质、铁及维生素，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，补充流失的血液和营养，避免生冷辛辣食物，适量饮用红糖水或姜汤可促进宫缩排淤，但需控制糖分摄入以防炎症。

3.保持卫生：流产后宫颈口未完全闭合，需每日清洁外阴并更换内裤，两周内禁止盆浴或游泳，防止污水逆行感染，卫生巾需及时更换，出血期间避免使用卫生棉条，降低盆腔炎风险。

4.避免同房：术后子宫内膜存在创面，过早同房易导致细菌侵入引发感染，或刺激子宫收缩不良，建议至少禁欲1个月，待月经恢复正常且复查确认子宫恢复后再逐步恢复性生活。

5.定期复查：通过超声检查确认宫腔内无残留组织，观察内膜厚度及血流情况，若出现持续腹痛、发热或异常出血需及时就医，必要时遵医嘱服用益母草等药物促进淤血排出。

流产后的身心状态需综合调整，情绪波动可能影响激素分泌，进而延缓子宫修复，可通过中医调理或心理咨询辅助恢复，避免过度焦虑或劳累。