3个月宝宝睡觉摇头可能是正常的生理反射、神经系统发育不完善、环境温度过高、头皮不适、浅睡眠期的无意识动作。具体分析如下：
1.正常的生理反射：3个月大的宝宝前庭系统处于发育阶段，摇头是自我调节平衡的一种方式。这种动作有助于刺激内耳前庭，促进神经发育，通常随着月龄增长会逐渐消失。
2.神经系统发育不完善：婴幼儿大脑皮层控制能力较弱，睡眠中可能出现不自主动作。摇头是神经信号传递未完全成熟的体现，属于阶段性现象，无需过度干预。
3.环境温度过高：宝宝体温调节功能较差，若穿戴过多或室温较高，可能通过摇头散热。需检查颈背部是否潮湿，及时调整衣物和室内通风。
4.头皮不适：湿疹、痱子或乳痂可能导致瘙痒，宝宝通过摇头缓解不适。观察头皮是否有红斑、脱屑，必要时用温水清洁并保持干燥。
5.浅睡眠期的无意识动作：婴幼儿睡眠周期短，浅睡眠时易出现肢体活动。摇头可能伴随吮吸、微笑等动作，属于正常睡眠表现。
宝宝睡觉摇头大多无需担心，但若伴随哭闹、发热或发育迟缓，应及时就医。日常注意保持睡眠环境舒适，避免过度包裹，定期检查皮肤状态。观察频率和持续时间，记录异常情况以便咨询医生。
