出现尿液里有血的情况，应及时就医检查、保持良好的生活习惯、调整饮食结构、避免剧烈运动、注意个人卫生，具体分析如下：
1.及时就医检查：发现尿液里有血，应立即去医院进行详细检查，以确定血尿的原因。医生可能会通过尿液检查、血液检查、超声检查、CT扫描等方式，排查是否存在结石、感染、肿瘤、肾炎等疾病。
2.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于预防和改善血尿症状至关重要。要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免长时间憋尿，以免对肾脏造成负担。
3.调整饮食结构：饮食对于血尿的改善也有很大影响。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡，有助于减轻肾脏负担。
4.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致肾脏受损，加重血尿症状。在血尿症状未得到明显改善前，应避免进行剧烈运动。可以选择一些轻度运动，如散步、瑜伽等，以增强体质。
5.注意个人卫生：保持会阴部清洁，避免细菌滋生，预防尿路感染。女性在月经期间要注意卫生，避免使用刺激性强的卫生用品。
在发现尿液里有血的情况下，应尽快采取上述措施，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的心态，积极配合医生的治疗，以期早日康复。
