喝增肌粉会消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

喝增肌粉有可能会导致消化不良。

增肌粉是一种富含蛋白质、碳水化合物以及其他营养成分的补剂。对于一些肠胃功能较弱的人来说，增肌粉中的大量蛋白质和其他营养物质可能难以被完全消化和吸收。尤其是一次性摄入过多增肌粉时，肠胃的消化负担会明显加重。蛋白质需要在胃和小肠中经过多种酶的作用逐步分解为氨基酸才能被吸收，过量的蛋白质会在胃肠道内停留较长时间，容易引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状。而且增肌粉中的碳水化合物如果是一些复杂碳水化合物，也需要一定的时间和消化酶来分解，同样可能造成消化压力。

在饮用增肌粉时，要注意循序渐进地增加摄入量，让肠胃有适应的过程。不要空腹喝增肌粉，最好是在进食一定量的食物之后再饮用，这样可以减轻肠胃直接消化增肌粉的压力。同时，要按照产品说明的推荐量饮用，避免超量摄入。如果本身就有肠胃疾病，如胃炎、肠炎等，在饮用增肌粉之前最好先咨询医生或营养师的意见，可以根据个人的身体状况给出合理的饮用建议，防止因饮用增肌粉而加重消化不良等问题。

2024-12-02 浏览 4

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