耳膜充血引起的耳朵痛可以尝试冷敷缓解疼痛、服用医生建议的止痛药物、避免用力擤鼻或打喷嚏、保持耳道干燥清洁、及时就医检查治疗。具体分析如下：
1.冷敷缓解疼痛：用干净的毛巾包裹冰块轻轻敷在耳部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。冷敷能收缩血管减轻充血和肿胀，缓解疼痛感。注意避免冰块直接接触皮肤以防冻伤，同时不要过度按压耳朵。若疼痛加剧或出现眩晕应立即停止。
2.服用医生建议的止痛药物：在医生指导下使用非甾体抗炎药或解热镇痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。药物能抑制前列腺素合成从而减轻炎症和疼痛。需严格按剂量服用，避免长期使用或与其他药物混用。胃肠道不适者应谨慎选择。
3.避免用力擤鼻或打喷嚏：擤鼻时捏住一侧鼻孔轻柔清理，避免同时挤压两侧鼻孔。打喷嚏时可微微张嘴减轻耳道压力。用力动作可能导致耳膜进一步充血甚至穿孔，加重疼痛或引发感染。
4.保持耳道干燥清洁：洗澡或游泳时用防水耳塞防止进水，潮湿环境易滋生细菌。清洁外耳道用柔软棉签轻拭，避免深入耳膜。若已有分泌物可用生理盐水温和冲洗，但不可自行掏挖以免损伤。
5.及时就医检查治疗：耳膜充血可能伴随感染或中耳炎，需专业医生通过耳镜等工具确诊。医生可能开具抗生素或滴耳液，严重者需穿刺引流或手术修复。延误治疗可能导致听力下降或并发症。
出现耳痛时避免自行使用偏方或硬物掏耳，减少耳机使用和噪音暴露。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。睡眠时抬高头部促进耳部血液循环。若伴随发热、听力减退或持续头晕需立即就诊。
