射血精了应及时就医检查、避免过度紧张焦虑、暂停性生活及手淫、保持局部清洁干燥、避免辛辣刺激饮食。具体分析如下：
1.及时就医检查：射血精属于异常现象，需尽快到正规医院泌尿外科或男科就诊。通过精液常规、超声等检查明确具体情况，排除生殖系统炎症、结石或肿瘤等潜在问题。医生会根据检查结果制定针对性治疗方案，不可自行用药延误病情。
2.避免过度紧张焦虑：偶发射血精可能与轻微黏膜损伤有关，过度恐慌反而加重身心负担。保持平稳心态有助于身体恢复，必要时可寻求专业心理疏导。但需注意，反复出现血精必须严肃对待，不能因暂时无不适而忽视就医。
3.暂停性生活及手淫：射血精后应停止性活动至少1-2周，避免生殖器官反复充血导致损伤加重。恢复期后需根据医生建议逐步恢复，动作需轻柔。频繁刺激可能延长愈合时间，甚至诱发感染或出血加重。
4.保持局部清洁干燥：每日用温水清洗外阴及会阴部，更换透气棉质内裤。避免长时间久坐或穿紧身裤，防止局部潮湿滋生细菌。清洗时不可用力揉搓，以免刺激已充血的组织。
5.避免辛辣刺激饮食：恢复期间禁食辣椒、酒精等刺激性食物，减少血管扩张风险。多摄入富含维生素的蔬果及优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉等，促进组织修复。同时保证每日饮水量，稀释尿液减少排尿时对尿道的刺激。
射血精期间禁止剧烈运动或重体力劳动，观察是否伴随排尿疼痛、发热等症状。记录血精发生频率及颜色变化，就医时详细告知医生。不可轻信偏方或自行服用止血药物，以免掩盖真实病情。定期复查直至症状完全消失。
