来月经期间可以适量食用葛根粉。葛根粉性质温和，含有多种营养成分，适合大多数女性在经期食用，但需结合个人体质和实际情况调整摄入量。
葛根粉由葛根加工而成，富含黄酮类化合物、膳食纤维及微量元素，具有调节内分泌、缓解疲劳的作用。部分女性经期可能出现气血不足或轻度不适，适量食用葛根粉有助于补充能量，其温和特性不会加重子宫收缩或导致经量异常。葛根粉的植物雌激素成分可能对激素水平波动引起的情绪波动有一定舒缓效果。但需注意，葛根粉并非药物，无法直接治疗痛经或月经失调，仅作为辅助饮食选择。
食用葛根粉时需避免过量，每日建议控制在10-15克，过量可能引起消化不良。体质偏寒或经期易腹泻者应减少摄入，以免加重不适。葛根粉不宜与生冷食物同食，冲泡时建议用温水调和，避免刺激肠胃。若存在妇科疾病或严重经期不适，应先咨询医生意见，确保饮食选择不影响治疗方案。经期饮食应以温热、易消化为主，葛根粉可作为营养补充，但不可替代正餐或药物。
