饭前吃水果还是饭后吃水果好
饭前吃水果相对更好。
从消化的角度来看，饭前吃水果可以为身体补充水分、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。水果中的果酸等成分能够起到开胃的作用，有助于增加食欲，并且可以提前刺激消化液的分泌，为即将到来的正餐做好消化准备。而饭后吃水果，由于已经摄入了大量食物，胃部处于充盈状态，此时再吃水果，水果容易被阻滞在胃中，不能正常地快速消化，可能会导致发酵产气，引起腹胀、腹痛等不适症状，还可能会影响正餐食物的消化吸收进程。
不过，饭前吃水果也有一些需要注意的地方。首先，不要在饭前空腹时吃大量酸性较强的水果，如柠檬等，以免对胃黏膜造成过度刺激，引起胃部不适。其次，如果本身肠胃比较虚弱，饭前吃水果时也要适量，或者可以选择一些相对温和、易消化的水果，如香蕉、苹果等。另外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者，无论是饭前还是饭后吃水果，都需要根据自身血糖情况合理安排，并且要注意控制水果的摄入量，避免血糖波动过大。
饭后多久吃水果最好
张媛媛
副主任医师 北京大学人民医院
饭后一个小时以后吃水果最好。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸...
饭后多久可以吃水果
许乐
主任医师 北京医院
饭后1~2小时可以吃水果。吃完饭以后如果立即吃水果，会增加胃内容量，从而增加消化...
什么时间吃水果比较好？
张风芝
主任医师 聊城市人民医院
水果中富含着各种各样的我们人体所必需的维生素，所以，我们平时要多吃新鲜的水果，有...
孕妇在饭后多久吃水果
王少为
主任医师 北京医院
孕妇饭后两小时左右吃水果比较适宜。一般来说，孕妇饭后不宜马上吃水果。饭后立刻吃水...
饭后胃胀可以吃水果吗
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
吃饭之后吃水果助消化吗
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
长期饭后吃水果伤身吗
刘玉
副主任医师 萍乡市第二人民医院
现在人们的饮食越来越多样化，很多人养成了在饭后吃水果的习惯。关于饭后能不能吃水果...
晚上不吃饭吃水果是否能减肥
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
晚上不吃饭吃水果不一定能减肥。从热量摄入的角度来看，水果富含水分、维生素、矿物质...
饭前吃水果好还是饭后吃好
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
饭前吃水果相对较好。从消化的角度来看，饭前吃水果可以为身体补充水分和营养物质，如...
孩子拉肚子吃饭后还能吃水果吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
孩子拉肚子吃饭后不建议马上吃水果。孩子拉肚子时，肠胃功能处于较为脆弱和紊乱的状态...
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