运动能治食欲不振吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

运动对治疗食欲不振有一定的帮助。

运动可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。当我们进行运动时，身体的血液循环会加快，有助于胃肠道的血液供应，使得胃肠能够更好地进行消化和吸收工作。例如，像慢跑、散步这类有氧运动，能有节律地带动身体的器官运动，让肠胃也随之动起来，减轻腹胀、积食等可能导致食欲不振的问题。而且运动还能调节人体的激素水平，像肾上腺素、多巴胺等的分泌会在运动后发生积极变化，这些激素的改变有助于改善情绪，减轻压力和焦虑情绪，而压力和焦虑通常是导致食欲不振的心理因素。当心理状态得到改善后，食欲也会相应地有所提升。

不过，在通过运动改善食欲不振时也有一些需要注意的地方。首先，运动强度要适中，过度剧烈的运动可能会导致身体疲劳，反而抑制食欲。特别是对于本身就食欲不振、身体较为虚弱的人来说，一开始就进行高强度运动可能会适得其反。其次，运动时间的选择也很重要，不要在饭后马上运动，会影响消化，一般建议饭后1-2小时后再进行运动。另外，如果食欲不振是由某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡等消化系统疾病或者其他全身性疾病，仅仅依靠运动是不够的，还需要针对疾病进行治疗。

2024-12-06 浏览 10

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