短暂性遗忘综合征的治疗方法包括心理疏导缓解焦虑情绪、改善生活习惯保证充足睡眠、避免过度劳累和应激刺激、适当进行认知训练增强记忆功能、必要时在医生指导下使用改善脑循环的药物。具体分析如下：
1.心理疏导缓解焦虑情绪：短暂性遗忘综合征常伴随紧张或焦虑，心理疏导能有效减轻负面情绪对记忆的影响。通过专业沟通或放松训练，帮助患者稳定情绪，减少因心理压力导致的记忆波动。日常生活中可尝试冥想、深呼吸等方法辅助调节，必要时寻求心理医生指导。
2.改善生活习惯保证充足睡眠：睡眠不足可能加重记忆障碍，规律作息有助于大脑功能恢复。建议每天保持7至8小时高质量睡眠，避免熬夜或睡眠环境干扰。睡前减少电子设备使用，适当饮用温牛奶或温水泡脚以促进睡眠质量提升。
3.避免过度劳累和应激刺激：身体或精神过度消耗易诱发症状反复，需合理安排工作与休息。避免长时间高强度用脑，适当增加午休时间。遇到突发压力事件时，可通过转移注意力或短暂休息缓解紧张状态，减少对记忆系统的冲击。
4.适当进行认知训练增强记忆功能：通过简单记忆游戏、阅读或书写练习刺激大脑活跃度。例如每日背诵短篇诗词、回忆当日事件细节等，逐步强化记忆能力。训练需循序渐进，避免因难度过高造成挫败感，反而影响恢复进程。
5.必要时在医生指导下使用改善脑循环的药物：若症状频繁发作或持续时间较长，可能需药物干预。常见药物包括促进脑部血流或营养神经类制剂，但需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或滥用保健品，以免引发不良反应。
治疗过程中需结合个体情况调整方案，避免单一依赖某种方法。定期复查有助于评估效果，症状持续或加重时应及时就医排查其他潜在问题。日常保持饮食均衡，适度运动也有助于整体健康状态改善。
