宝宝鼻塞反复流鼻涕可通过生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部、调整睡姿抬高头部、保持环境湿度适宜、按摩迎香穴缓解。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：将温热的生理盐水滴入鼻腔或用专用冲洗器轻柔冲洗，能稀释黏稠鼻涕并冲刷过敏原。操作时需让宝宝侧卧，避免呛咳，每日2-3次。冲洗后可用棉签清理外鼻分泌物，动作需轻柔以防损伤鼻黏膜。
2.热敷鼻部：用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，温度控制在40℃以内，每次5分钟。热量能促进局部血液循环，缓解黏膜肿胀。注意避免烫伤，敷完后及时擦干皮肤。
3.调整睡姿抬高头部：睡觉时将宝宝上半身垫高15-30度，可用毛巾折叠垫于肩背下。重力作用减少鼻腔充血，改善通气。避免直接垫高头部导致颈椎受压，需保持脊柱自然平直。
4.保持环境湿度适宜：使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或悬挂湿毛巾增加水分蒸发。干燥空气会刺激鼻黏膜，适度湿润可减少分泌物黏稠度。需定期清洁加湿器，防止滋生微生物。
5.按摩迎香穴：食指指腹按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针轻揉1-2分钟，每日3次。穴位刺激能疏通鼻部经络，缓解鼻塞。力度以皮肤微红为度，避免用力过度造成不适。
鼻腔分泌物过多时勿强行抠挖。持续症状超过一周或伴随发热、呼吸急促需及时就医。避免接触冷空气及粉尘等刺激物，饮食宜清淡，适当补充温水。
