一般来说,吃玉米较吃米饭馒头等其他主食相比来说,是可以帮助减肥的。
减肥需要使自己摄入的总热量低于消耗的总热量,玉米较其他主食相比,其热量较低,并且饱腹感较强,从而可以减少其他食物的摄入。再者,玉米含有大量的膳食纤维,可以增加胃肠蠕动,从而促进排便。用玉米来替代其他热量较高的主食,可以起到辅助减肥的作用。如果在正常摄入其他食物的情况下,再额外增加玉米的摄入,则不能起到减肥的作用,甚至会增加体重。
需要注意,减肥不能只食用单一的食物,以免出现营养不良,应该在合理的饮食结构下,科学减肥。此外,减肥还需要增加运动量,从而增加能量的消耗。