自测前列腺增生可通过观察排尿情况、留意夜间排尿次数、感受排尿是否费力、注意尿流变化、察觉排尿不尽感。具体分析如下：
1.观察排尿情况：排尿次数明显增多，尤其是白天超过8次，可能提示前列腺增生。正常成年人白天排尿次数通常为4-6次，频繁排尿可能与前列腺增大压迫尿道有关。排尿间隔时间缩短，且每次尿量较少，需警惕。
2.留意夜间排尿次数：夜间起床排尿超过2次，且持续较长时间，可能与前列腺增生有关。正常情况下夜间排尿0-1次，频繁夜尿会影响睡眠质量。夜尿增多是前列腺增生的常见早期症状。
3.感受排尿是否费力：排尿时需要用力或等待较长时间才能排出，可能提示尿道受阻。前列腺增大会压迫尿道，导致排尿启动困难。排尿过程中需腹部用力，甚至中断排尿，需引起重视。
4.注意尿流变化：尿流变细、分叉或断断续续，可能与前列腺增生有关。正常尿流应呈连续弧线，尿流力量减弱或方向改变，提示尿道受压。尿流射程变短，甚至滴沥不尽，需及时关注。
5.察觉排尿不尽感：排尿后仍有尿液未排尽的感觉，或短时间内再次产生尿意，可能与前列腺增生有关。膀胱无法完全排空，残留尿液增加感染风险。排尿后下腹或会阴部有坠胀感，需警惕。
出现相关表现应及时就医，避免延误病情。保持规律作息，减少辛辣刺激食物摄入，适度运动有助于缓解症状。定期体检有助于早期发现问题。
