无痛人流后肚子疼可以适当休息避免剧烈运动、热敷缓解疼痛、遵医嘱服用止痛药物、保持外阴清洁预防感染、观察出血情况及时就医。具体分析如下：
1.适当休息避免剧烈运动：术后身体处于恢复阶段，过度活动可能加重子宫收缩导致疼痛加剧。建议卧床休息1-2天，减少弯腰、提重物等动作，有助于子宫修复。术后两周内避免体力劳动和剧烈运动，防止盆腔充血或创面出血。
2.热敷缓解疼痛：用温热毛巾敷于下腹部，温度以皮肤耐受为宜，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩引起的疼痛。注意避免烫伤，禁止在出血量多时热敷，以免增加出血风险。
3.遵医嘱服用止痛药物：若疼痛明显影响生活，可在医生指导下使用布洛芬等药物。不可自行滥用止痛药，尤其避免阿司匹林类可能增加出血的药物。服药后疼痛未减轻或持续加重，需立即复诊排查其他并发症。
4.保持外阴清洁预防感染：每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾及内裤。术后一个月内禁止盆浴、游泳及性生活，防止细菌上行感染引发盆腔炎。出现分泌物异味、发热等症状时需警惕感染可能。
5.观察出血情况及时就医：术后少量出血属正常现象，若出血超过月经量、持续10天以上或伴随血块、组织物排出，需立即就医。突发剧烈腹痛伴头晕可能提示子宫穿孔等急症，必须急诊处理。
术后饮食宜清淡营养，避免生冷辛辣食物。保持情绪稳定，避免过度焦虑。两周后需复查超声确认宫腔恢复情况，期间出现任何异常症状均应及时与医生沟通。
