哺乳期能不能吃薏米

哺乳期女性可以适量吃薏米。

建议用量：50~70g/天。

薏米中富含多种维生素、蛋白质、膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁等物质，适量食用可以补充产妇所需营养成分。薏米中含有的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解产后便秘情况。

薏米的性质寒凉，如果体质虚寒的患者长期大量进食，可能会导致大便稀溏、腹泻、腹胀、腹痛等症状。因此哺乳期女性不建议长期大量吃薏米，同时忌食辛辣、油腻、生冷的食物，以免影响薏米的功效。薏米过敏者、虚寒精滑者忌服。

哺乳期的产妇要注意均衡饮食，适量多食用含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、橙子等，也可适当喝些汤水，为婴儿提供充足的营养。同时需要注意合理休息，避免熬夜，保证每天睡眠充足，既有利于产后身体更好的恢复，也利于更好的促使乳汁分泌。

2023-06-06 浏览 15

相关文章

哺乳期不能吃的胀气食物有哪些

哺乳期不能吃的胀气食物常见的有洋葱、碳酸饮料、豆浆等。1.洋葱。洋葱属于具有刺激...

哺乳期能吃玉米吗

哺乳期能吃玉米。玉米是一种营养较为丰富的天然食品，在哺乳期食用是有好处的。首先，...

哺乳为什么不能吃红薯

哺乳期间是可以吃红薯的，这种说法并不准确。红薯是一种营养较为丰富的天然食品。在哺...

哺乳期可以吃薏米吗

哺乳期可以适当吃薏米。薏米是一种常见的食材，具有一定的营养价值。在哺乳期食用薏米...

哺乳期敢喝红豆薏米吗

哺乳期可以适量喝红豆薏米。红豆薏米具有一定的营养价值。红豆富含蛋白质、膳食纤维、...

哺乳期能吃虾吗

宝妈在哺乳期的饮食很关键，因为她的饮食情况直接关系到宝宝吸收的营养成分，所以很多...

哺乳期不能吃什么

哺乳期通常不能吃含有咖啡因食物、辛辣食物、药物等，以免影响宝宝的生长发育。1.含...

哺乳期能吃紫菜吗

哺乳期能吃紫菜的。紫菜含有较丰富的蛋白质、多种维生素、碘、钙、无机盐等营养成分，...

哺乳期能吃鸡吗

哺乳期能吃鸡。鸡肉是一种营养丰富的食物，非常适合哺乳期的妈妈食用。在哺乳期，妈妈...

哺乳期能不能吃海带

通常哺乳期能吃海带。海带富含碘元素，对宝宝的甲状腺发育非常重要。妈妈摄入足够的碘...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康