怀孕期间适量饮用红糖水对身体有一定益处，但需根据个人体质和孕期情况谨慎选择。红糖水具有温补作用，能缓解部分孕妇的体寒症状，但过量或不当饮用可能带来风险。
红糖含铁、钙等矿物质及少量维生素，对缓解孕期轻度贫血或手脚冰凉有帮助。传统医学认为红糖性温，可促进血液循环，改善宫寒体质孕妇的舒适度。孕早期若有轻微感冒或受凉，少量红糖姜水能驱寒暖身。但需注意，红糖升糖指数较高，妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妇应避免饮用，以免加重代谢负担。现代医学更建议通过均衡饮食补充营养，而非依赖单一糖分摄入。
饮用红糖水需严格控制量与频率，每日不超过一杯约200毫升，且避免空腹饮用以防刺激胃酸。体质偏热、易上火的孕妇可能出现口干舌燥等不适，应改用滋阴类饮品。购买时选择纯正红糖，避免含添加剂的产品。若出现血糖波动、水肿或体重增长过快，需立即停止并咨询医生。孕期饮食需以专业产科指导为准，红糖水仅作为辅助调节，不可替代必要营养补充或药物治疗。
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副主任医师 上海市第一人民医院
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