腰椎间盘突出左腿疼痛的常见原因包括神经根受压、炎症反应刺激、肌肉痉挛牵涉痛、血液循环障碍、姿势不当加重压迫。具体分析如下：
1.神经根受压：腰椎间盘突出可能压迫左侧神经根，导致坐骨神经痛，表现为左腿放射性疼痛。可通过卧床休息、佩戴护腰减轻椎间盘压力，严重时需考虑牵引或手术干预。
2.炎症反应刺激：突出间盘释放炎性物质刺激神经根及周围组织，引发左腿疼痛。建议局部热敷促进血液循环，或在医生指导下使用抗炎药物缓解症状。
3.肌肉痉挛牵涉痛：腰部肌肉因椎间盘突出代偿性痉挛，牵拉左侧神经引发腿部疼痛。需避免久坐久站，通过推拿或针灸放松肌肉，配合适度拉伸改善症状。
4.血液循环障碍：神经受压导致局部微循环受阻，代谢产物堆积刺激左腿产生酸胀痛感。可进行低频脉冲电疗或中药熏蒸，促进血流畅通。
5.姿势不当加重压迫：弯腰提重物或睡姿不良使椎间盘压力增大，加剧左腿疼痛。应保持脊柱中立位，选择硬板床睡眠，必要时调整工作姿势以减少负荷。
腰椎间盘突出引起的左腿疼痛需综合评估病因，早期干预可延缓病情进展。日常需注意腰部保暖，避免剧烈扭转动作，适度锻炼腰背肌群增强稳定性。若疼痛持续或伴随麻木无力，应及时就医明确诊断，防止神经功能进一步受损。
