憋尿腰疼是怎么回事

陈善闻 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等泌尿外科

憋尿导致腰疼的现象，通常与膀胱的过度充盈和周围组织的压力有关。当膀胱内的尿液积聚到一定程度时，膀胱壁会受到拉伸，产生不适感。同时，膀胱与腰部的神经系统相互关联，长时间憋尿可能会导致腰部肌肉紧张，进而引发疼痛。

憋尿时，膀胱内的压力逐渐增大，可能会刺激到周围的神经和肌肉，造成腰部的不适。憋尿还可能导致尿路感染或膀胱炎等问题，这些疾病也会引起腰部疼痛。长期憋尿还可能导致膀胱功能的下降，甚至影响肾脏的健康，进而引发更为严重的健康问题。憋尿不仅是一个简单的生理反应，还可能对身体造成多方面的影响。尤其是在工作或学习繁忙的情况下，很多人为了不影响进度而选择憋尿，这种行为虽然在短期内看似无害，但长期积累下来，可能会对身体造成不可逆转的伤害。

在日常生活中，保持良好的排尿习惯是非常重要的。建议定时上厕所，避免长时间憋尿，尤其是在感觉到尿意时，应及时排尿。注意饮水量的合理控制，避免因饮水不足而导致尿液浓缩，增加对膀胱的刺激。对于已经出现腰疼症状的人，建议适当进行腰部的放松和拉伸，缓解肌肉紧张。如果腰疼持续不缓解，或者伴随其他症状如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，进行专业的检查和治疗。保持健康的生活方式，合理安排工作与休息时间，才能有效预防憋尿引发的腰疼及其他健康问题。

2024-12-16 浏览 12

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