起床后如何快速清醒

起床后想要快速清醒，可以通过开窗通风、冷水洗脸、适当运动等方式进行改善。

1.开窗通风。早上起床后可以将窗户打开，不仅能够保持室内空气流通，还可以呼吸新鲜的空气，可以给大脑供氧，保持头部血液循环加快，使头脑清醒。

2.冷水洗脸。在起床后，由于身体还处于疲惫状态，会感觉到身体无力期间可以通过冷水洗脸，刺激大脑神经，提高兴奋性，达到快速清醒的目的。

3.适当运动。期间可以进行适当运动，比如跳操、跑步、瑜伽等，可以促进新陈代谢，加快血液循环，调动身体的血管以及神经组织，达到快速清醒的效果。

除此之外，起床后想要快速清醒还可以通过喝咖啡、洗温水澡等，促进大脑兴奋性增加，保持头脑清醒。

2023-04-03 浏览 80

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