每天喝咖啡会长胖吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

每天喝咖啡不一定会长胖。

咖啡本身所含的热量其实并不高，单纯适量饮用咖啡通常不会直接导致长胖。实际情况中是否会长胖还受到多种因素的综合影响。如果每天喝咖啡时，加入了大量的糖、奶油等高热量的配料，就会显著增加咖啡的热量摄入，长期这样饮用就可能导致体重增加。如果喝咖啡的同时，没有合理控制其他食物的摄入，整体热量摄入超过了身体的消耗，也会造成多余的热量转化为脂肪储存起来，进而引起体重上升。而且，有些人在喝咖啡后可能会出现食欲增加的情况，这时候如果没能控制住自己的食欲，过多地进食其他食物，同样可能导致长胖。

每个人的身体状况和代谢能力是不同的。有些人可能对咖啡中的某些成分较为敏感，喝咖啡后可能会影响到身体的代谢过程，从而对体重产生一定的影响。同时，生活方式也是至关重要的因素。如果平时缺乏运动，经常久坐不动，即使咖啡本身不会直接导致长胖，也会因为身体消耗热量过少而容易堆积脂肪。所以，不能简单地认为每天喝咖啡就一定会长胖或不长胖。要综合考虑咖啡的饮用方式、个人的饮食习惯、身体代谢情况以及整体的生活方式等多方面因素，才能较为准确地判断喝咖啡对体重的具体影响。

2024-09-06 浏览 31

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