桑葚枸杞茶能天天喝吗

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等中医科

桑葚枸杞茶不建议天天喝。

虽然桑葚和枸杞都有一定的营养和药用价值，但并不意味着可以天天大量饮用桑葚枸杞茶。首先，桑葚性质偏寒，天天喝可能会导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等不适症状，尤其是对于本身脾胃较弱的人群来说，更不适合天天饮用。其次，枸杞虽然较为平和，但长期过量食用也可能会出现一些不良反应，如燥热、上火等。此外，从中医角度来看，人的体质和身体状况是不断变化的，天天喝同一种茶饮可能并不完全符合身体在不同阶段的需求。而且，无论是桑葚还是枸杞，都含有一定的糖分，天天喝对于需要控制血糖的人群也不太适宜。

在饮用桑葚枸杞茶时，应根据个人体质、健康状况以及季节等因素进行适当调整和选择。如果想要通过茶饮来养生保健，建议咨询专业的中医师或营养师，以获得更个性化的建议。同时，还应保持均衡的饮食和健康的生活方式，不要过度依赖某一种茶饮来解决所有健康问题。桑葚枸杞茶虽然有一定益处，但不建议天天喝，要根据具体情况合理饮用，才能更好地发挥其作用并避免可能出现的不良影响。

2024-07-16 浏览 54

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