耳朵鼓气不通可通过吞咽或咀嚼动作缓解、捏鼻鼓气平衡内外压力、热敷促进血液循环、按摩耳周放松肌肉、避免用力擤鼻防止加重堵塞。具体分析如下：
1.吞咽或咀嚼动作缓解：频繁做吞咽或咀嚼动作能激活耳咽管开闭功能，帮助调节中耳内外气压平衡。例如在乘坐飞机或电梯时，可通过嚼口香糖或含糖果刺激唾液分泌，促使耳咽管自然开放，缓解耳内闷胀感。
2.捏鼻鼓气平衡内外压力：轻捏鼻孔闭口用力呼气，使气流通过耳咽管进入中耳，可快速消除气压差造成的不适。操作时需注意力度适中，避免过度鼓气导致耳膜损伤，每日重复2-3次即可。
3.热敷促进血液循环：用温热毛巾敷于耳部10-15分钟，热量能扩张血管改善局部循环，减轻充血和肿胀。尤其适用于因感冒或鼻窦炎引发的耳闷，配合蒸汽吸入效果更佳。
4.按摩耳周放松肌肉：以指腹轻柔按压耳垂后方凹陷处及耳廓周围，可松弛紧张肌肉并刺激淋巴引流。每日按摩3-5分钟有助于缓解因肌肉痉挛导致的耳部堵塞感。
5.避免用力擤鼻防止加重堵塞：擤鼻涕时过度用力可能将鼻腔分泌物压入耳咽管，引发逆行感染或气压损伤。建议单侧交替清洁，保持动作轻柔，必要时使用生理盐水冲洗鼻腔。
出现耳闷持续超过三天或伴随疼痛、听力下降时，需及时就医排查是否存在器质性问题。日常注意保暖防寒，减少耳道进水，控制过敏原接触以降低炎症风险。
