老年抑郁症仅靠自己调节较难治好，但自己调节是非常重要且有益的部分。
老年抑郁症是一种复杂的精神障碍，其发生与生理、心理、社会等多种因素密切相关。虽然自我调节在康复过程中起着重要作用，比如通过保持积极的心态、规律的生活作息、适度的运动、参与社交活动等方式可以一定程度上改善情绪和心理状态，但往往难以仅依靠自身力量完全克服疾病。
忧郁症会导致患者的情绪、认知和身体功能出现明显障碍，患者可能会长期处于低落、消极、焦虑的情绪中，对生活失去兴趣和动力，甚至出现睡眠障碍、食欲改变、身体疼痛等躯体症状。这些症状可能会严重影响患者进行自我调节的能力和意愿。而且，老年抑郁症患者可能存在一些认知功能的减退，如注意力不集中、记忆力下降等，这也会给自我调节带来困难。社会支持系统的缺乏、生活中的应激事件等外部因素也可能阻碍患者的自我恢复。
专业的治疗，包括药物治疗和心理治疗，对于老年抑郁症的康复是至关重要的。药物可以帮助调节大脑中的神经递质，快速改善症状；心理治疗可以帮助患者处理负面的思维模式和情绪反应，提高应对压力的能力。同时，家人和社会的理解、支持和关爱也是患者康复的重要保障。在专业治疗的基础上，患者积极进行自我调节，可以更好地促进康复，提高生活质量，降低复发的风险。老年抑郁症需要综合治疗，自我调节虽然重要，但不能替代专业治疗。
