颈椎病是由于长期保持不良姿势、颈部过度劳累、颈椎退行性改变、外伤或先天畸形、风寒湿邪侵袭等因素共同作用导致的。具体分析如下：
1.长期保持不良姿势：长时间低头工作或使用手机，颈椎承受的压力增大，导致肌肉紧张、韧带松弛，进而影响颈椎稳定性，加速椎间盘退变。不良姿势还可能改变颈椎正常生理曲度，使关节受力不均，逐渐形成慢性劳损。
2.颈部过度劳累：频繁的颈部活动或长时间维持固定姿势，会使颈部肌肉持续收缩，血液循环受阻，局部代谢产物堆积，引发炎症反应。长期如此，肌肉弹性下降，颈椎动态平衡被破坏，椎间盘和关节负担加重。
3.颈椎退行性改变：随着年龄增长，椎间盘水分减少，弹性减弱，缓冲作用降低，容易发生膨出或突出。同时，颈椎骨质增生、韧带钙化等变化会压迫神经或血管，导致疼痛、麻木等症状。
4.外伤或先天畸形：颈部受到外力撞击或扭伤，可能直接损伤颈椎结构，如骨折、脱位或韧带撕裂。先天性的颈椎发育异常，如椎管狭窄、椎体融合等，也会增加颈椎病的发生风险。
5.风寒湿邪侵袭：外界寒冷潮湿环境可能导致颈部肌肉痉挛，局部血液循环不畅，代谢废物无法及时清除，长期积累会诱发或加重颈椎病变。风寒湿邪还可能影响气血运行，使颈椎组织营养供应不足。
预防颈椎病需避免长时间低头，适当活动颈部，注意保暖，防止受凉。睡眠时选择合适高度的枕头，避免过高或过低。日常加强颈部肌肉锻炼，如缓慢转动或伸展颈部，增强颈椎稳定性。出现颈部疼痛、头晕等症状时，应及时就医，避免延误治疗。
