女性通常在45-55岁进入围绝经期时，月经量会逐渐减少直至停止。这一生理变化是卵巢功能自然衰退的表现，随着卵泡数量减少和雌激素水平下降，子宫内膜增生变薄，导致月经周期紊乱、经期缩短和经量减少。绝经前5-10年就可能出现月经模式改变，多数女性在50岁前后月经明显减少，最终完全停止。
月经量减少的过程存在显著个体差异。部分女性40岁后即出现经量递减，而少数人可能维持规律月经至55岁左右。影响因素包括遗传基因、基础健康状况、生活方式及是否患有妇科疾病等。吸烟、长期压力或慢性疾病可能加速卵巢功能衰退，而规律运动、均衡饮食则有助于延缓该进程。月经突然锐减或40岁前出现持续月经稀少，需警惕卵巢早衰或多囊卵巢综合征等病理情况。
观察月经变化时应同步关注伴随症状。潮热、盗汗、情绪波动等更年期症状通常与月经减少同步出现。若出现非经期出血、经血颜色异常或严重腹痛，需及时就医排除子宫内膜病变。建议每年进行妇科超声和激素水平检测，40岁后适当补充钙质和维生素D以预防骨质疏松。避免自行服用激素类药物调节月经，所有治疗方案应在专业医师指导下进行。保持记录月经周期的习惯有助于医生准确判断身体状态。
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