腰椎压迫神经在某些情况下是有可能自愈的，但这并不意味着所有患者都能完全恢复。自愈的可能性通常与压迫的程度、持续时间以及个体的身体状况等因素密切相关。轻度的神经压迫可能在经过适当的休息和保守治疗后，逐渐改善，疼痛和其他症状可能会减轻或消失。严重的压迫或长期存在的情况可能需要更为积极的干预措施。
在自愈过程中，身体会通过自身的修复机制逐渐缓解症状。适当的休息、物理治疗和一些非处方药物可以帮助减轻疼痛和炎症。温热敷、牵引和适度的运动也可能有助于缓解症状，促进血液循环，改善局部的营养供给。保持良好的姿势和避免过度的腰部负担也是非常重要的。对于一些患者而言，生活方式的调整，如减轻体重、增强核心肌群的力量，能够有效减轻腰椎的压力，从而有助于神经的恢复。若症状持续不改善，或出现更为严重的症状，如下肢无力、麻木等，及时就医是非常必要的。
在自愈的过程中，需注意一些事项以避免病情加重。首先，避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重腰椎的负担。其次，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适时活动以减轻腰部压力。注意选择合适的床垫和枕头，保持脊柱的自然曲线，能够有效改善睡眠质量，促进恢复。若在自愈过程中出现任何不适，及时咨询专业医生，避免盲目用药或自行进行治疗。保持积极的心态，合理安排生活和工作，能够在一定程度上减轻心理压力，促进身体的康复。腰椎压迫神经的自愈过程因个体差异而异，需根据具体情况进行合理的调整和处理。
