宝宝积食咳嗽可通过调整饮食结构、推拿按摩、中药调理、适度运动和保持规律作息来缓解。具体分析如下：
1.调整饮食结构：积食咳嗽期间需减少高蛋白、高脂肪食物摄入，以清淡易消化的米粥、蔬菜泥为主。少量多餐，避免过饱。适当饮用白萝卜水或山楂水促进消化，但避免寒凉食物刺激脾胃。
2.推拿按摩：顺时针揉腹5-10分钟帮助肠道蠕动，配合捏脊从尾椎至颈部3-5遍以调理脾胃。按摩足三里穴膝盖下三寸和板门穴手掌大鱼际各1-2分钟，每日两次，缓解积食引起的咳嗽。
3.中药调理：在医生指导下使用保和丸、山楂麦芽颗粒等消食化积的中成药。若咳嗽有痰，可搭配杏仁、陈皮煎水饮用；干咳无痰则用川贝炖梨润肺，但需辨证施治，避免自行用药。
4.适度运动：饭后1小时进行轻柔活动，如散步或爬行，促进胃肠蠕动。避免剧烈运动加重咳嗽，同时通过拍背帮助痰液排出，每次拍背5分钟，力度适中。
5.保持规律作息：固定进食和睡眠时间，避免夜间进食加重脾胃负担。保证充足睡眠有助于恢复脾胃功能，减少因积食导致的咳嗽发作。
积食咳嗽期间需密切观察症状变化，若持续发热、呼吸急促或精神萎靡应及时就医。避免强迫进食，营造轻松环境减少情绪压力。日常注意腹部保暖，防止外寒侵袭加重不适。
