剖腹产三个月恶露未净需就医排查、调整饮食避免生冷辛辣、保持外阴清洁防止感染、避免剧烈运动减少出血、遵医嘱用药促进恢复。具体分析如下：
1.就医排查：剖腹产后三个月恶露持续需及时就医，通过超声检查排除宫腔残留或感染。医生可能建议血常规检测判断是否存在贫血或炎症，必要时进行宫腔镜探查明确病因。若存在胎盘胎膜残留需行清宫术，合并感染则需抗炎治疗。延迟就诊可能导致子宫复旧不良或继发盆腔炎症。
2.调整饮食避免生冷辛辣：产后饮食应温补为主，避免生冷食物影响气血运行。辛辣刺激食物可能加重盆腔充血，延长恶露时间。建议增加山药、红枣等健脾养血食材，适量饮用红糖姜茶促进宫缩。忌食螃蟹、苦瓜等寒凉之品，以免损伤脾胃导致恶露淋漓。
3.保持外阴清洁防止感染：每日用温水清洗外阴并勤换卫生巾，避免盆浴或坐浴。恶露期间宫颈口未完全闭合，逆行感染易引发子宫内膜炎。如出现异味、瘙痒需及时就诊，不可自行冲洗阴道破坏菌群平衡。选择纯棉透气内裤，减少局部摩擦和潮湿环境。
4.避免剧烈运动减少出血：过早进行高强度运动可能造成创面再次出血，建议以散步等温和活动为主。提重物或深蹲等动作会增加腹压，影响子宫收缩。凯格尔运动需在恶露干净后开始，促进盆底肌修复而不增加出血风险。
5.遵医嘱用药促进恢复：医生可能开具益母草制剂帮助子宫收缩，或抗生素控制感染。中药方剂如生化汤需辨证使用，不可自行服用活血化瘀药物。哺乳期用药需告知医生，避免影响乳汁分泌。若伴随腹痛发热需及时调整治疗方案。
产后恶露异常需综合评估子宫复旧情况与全身状态，必要时联合中医调理气血。持续出血可能导致贫血或感染，需监测血压及血红蛋白变化。哺乳行为本身有助于促进宫缩，但并非唯一改善途径。
