肩周炎引起手麻可通过热敷缓解局部肌肉紧张、针灸刺激经络促进气血流通、推拿按摩松解粘连组织、适度拉伸改善肩关节活动度、服用活血化瘀药物减轻神经压迫。具体分析如下：
1.热敷缓解局部肌肉紧张：热敷能扩张血管，加速血液循环，帮助缓解肩周炎引起的肌肉痉挛和僵硬。使用温热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次，注意温度避免烫伤。持续热敷可减轻炎症反应，缓解手部麻木症状。
2.针灸刺激经络促进气血流通：针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，改善局部血液循环，减轻神经压迫。常选肩髃、肩髎、曲池等穴位，需由专业医师操作。针灸能有效缓解肩周炎导致的疼痛和手麻，疗程根据病情调整。
3.推拿按摩松解粘连组织：推拿手法可松解肩关节周围粘连的软组织，缓解肌肉紧张和神经压迫。重点按摩肩部及上臂肌肉，配合轻柔的牵拉动作，避免过度用力造成损伤。定期推拿有助于恢复关节活动功能，减轻手麻症状。
4.适度拉伸改善肩关节活动度：针对肩周炎设计拉伸动作，如爬墙运动、钟摆运动等，逐步增加肩关节活动范围。拉伸时动作缓慢，以轻微酸胀感为宜，避免剧烈疼痛。坚持锻炼可减少粘连，缓解手部麻木。
5.服用活血化瘀药物减轻神经压迫：在医生指导下使用活血化瘀类中药，如丹参、川芎等，促进局部血液循环，减轻炎症和神经压迫。药物需配合其他疗法使用，避免自行调整剂量或长期依赖。
出现手麻症状时避免提重物或过度使用患肢，保持肩部保暖，防止受凉加重炎症。饮食宜清淡，少食生冷辛辣，保证充足休息。若症状持续或加重，及时就医明确诊断，避免延误治疗。
