肩袖损伤好转的征兆包括疼痛程度减轻、关节活动范围增大、肌肉力量逐步恢复、夜间疼痛减少、日常动作完成度提高。具体分析如下：
1.疼痛程度减轻：
损伤初期常伴随剧烈疼痛，随着组织修复，疼痛逐渐转为钝痛或仅在特定动作时出现。疼痛频率降低是炎症消退的标志，表明局部血液循环改善，受损肌腱进入愈合阶段。
2.关节活动范围增大：
肩关节僵硬是常见症状，好转时主动外展、上举等动作受限程度降低。关节囊粘连减轻，滑液分泌恢复正常，有助于活动功能逐步接近损伤前水平。
3.肌肉力量逐步恢复：
肩袖肌群萎缩会导致无力感，修复过程中握力测试或抗阻训练时力量增加，说明肌腱连续性重建，神经肌肉控制能力改善。
4.夜间疼痛减少：
卧位时肩部压力增加易引发疼痛，症状缓解表明炎症介质减少，局部水肿消退，机体自我修复机制发挥作用。
5.日常动作完成度提高：
梳头、穿衣等动作从无法完成到可缓慢执行，反映肌腱滑动能力恢复，肩胛骨稳定性增强，运动协调性趋于正常。
康复期间需避免过度负重或突然发力，防止二次损伤。保暖可促进局部血液循环，适度拉伸有助于防止粘连。饮食应补充蛋白质与维生素，加速组织修复。定期复查有助于评估恢复进度，必要时调整康复方案。
