怀孕后期出现胸闷气短时，可以尝试平躺，但需根据自身感受调整姿势，避免长时间保持同一体位。若平躺加重不适，建议改为侧卧，尤其是左侧卧位，有助于改善血液循环和呼吸顺畅。
怀孕后期胸闷气短通常与子宫增大、膈肌上抬以及心肺负担加重有关。平躺时，增大的子宫可能压迫下腔静脉和膈肌，进一步影响回心血量和呼吸功能，导致症状加重。左侧卧位能减轻子宫对血管的压迫，促进胎盘血流供应，同时缓解呼吸压力。孕期激素变化也会使呼吸道黏膜充血，可能加重气短感。适当垫高头部或使用孕妇枕支撑身体，有助于找到更舒适的姿势。
注意观察胸闷气短的频率和伴随症状。若出现持续胸痛、头晕、嘴唇发绀或胎动异常，需及时就医，排除妊娠合并症如贫血、心脏问题或子痫前期。避免长时间保持仰卧位，夜间睡眠可多调整姿势。保持环境通风，避免过度劳累，少量多餐以减少胃部压迫。适当进行温和活动如散步或孕妇瑜伽，有助于改善心肺功能，但避免剧烈运动。定期产检并咨询医生，必要时进行心电图或超声检查，确保母婴健康。
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