狭窄性腱鞘炎可通过休息减少患处活动、热敷促进局部血液循环、药物缓解疼痛和炎症、手法松解粘连组织、手术切开狭窄腱鞘。具体分析如下：
1.休息减少患处活动：狭窄性腱鞘炎多因过度使用导致，减少手指或手腕的活动可避免进一步刺激腱鞘。短期内固定患肢，避免重复性动作，如握持、打字等，有助于减轻炎症反应。必要时可使用支具限制关节活动，但需注意避免长期制动导致肌肉萎缩。
2.热敷促进局部血液循环：热敷能扩张血管，增加患处血流量，加速炎症物质的代谢。每日用温热毛巾敷于疼痛部位15-20分钟，温度以皮肤耐受为宜，避免烫伤。热敷后配合轻柔按摩，可进一步缓解局部僵硬和肿胀。
3.药物缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药可口服或外用以减轻疼痛和肿胀。严重者可局部注射糖皮质激素，直接作用于炎症部位，但需注意反复注射可能削弱肌腱强度。药物使用需遵医嘱，避免长期依赖。
4.手法松解粘连组织：通过专业医师的推拿或拉伸手法，可松解腱鞘与肌腱间的粘连，恢复滑动功能。操作需轻柔渐进，避免暴力导致肌腱损伤。配合主动活动训练，逐步改善关节活动度。
5.手术切开狭窄腱鞘：保守治疗无效或反复发作时，可考虑手术纵向切开腱鞘，解除对肌腱的卡压。术后需早期进行功能锻炼，防止再次粘连。手术创伤较小，但需严格无菌操作以避免感染。
治疗期间避免过度用力或突然动作，防止症状加重。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若出现持续疼痛或活动障碍，应及时就医调整方案。保持规律作息，避免疲劳累积影响恢复。
