胃黏膜损伤恢复的时间因人而异，一般轻度的胃黏膜损伤可能在数天到数周内恢复，而较为严重的情况可能需要数月甚至更长时间。
胃黏膜损伤的恢复时间受多种因素影响。如果是因为偶尔一次饮酒过量或者进食刺激性食物导致的轻度胃黏膜损伤，在停止这些不良刺激并进行适当饮食调整后，胃黏膜可能在1-2周左右开始修复。例如，多吃一些清淡、易消化的食物，像米粥、面条等，避免再次刺激胃黏膜，同时胃黏膜自身有一定的修复能力，新生细胞会逐渐替代受损细胞。如果是由于长期服用非甾体抗炎药、幽门螺杆菌感染或者严重的胃部疾病如胃溃疡等引起的胃黏膜损伤，恢复时间就会比较长。幽门螺杆菌感染引发的胃黏膜损伤，需要进行规范的抗菌治疗，整个疗程可能需要2-4周，而且后续还需要一段时间来让胃黏膜完全恢复正常功能，这可能需要数月。胃溃疡患者的胃黏膜损伤程度较深，在积极治疗的情况下，可能也需要几个月的时间才能使胃黏膜愈合。
在胃黏膜修复期间，有很多需要注意的地方。要保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。尽量避免食用辛辣、油腻、过冷、过热、过硬的食物，这些食物可能会进一步刺激胃黏膜，延缓修复进程。同时，要避免吸烟和过量饮酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都会对胃黏膜造成损害。如果正在服用可能损伤胃黏膜的药物，如阿司匹林等，应在医生的指导下调整用药方案。另外，保持良好的心态和充足的睡眠也有助于胃黏膜的修复，因为精神压力过大和睡眠不足可能会影响胃部的正常生理功能。
