胃胀拉肚子可通过调整饮食、补充水分、腹部保暖、药物治疗、休息等方式解决。具体分析如下：
1.调整饮食：饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物，这些食物可能会加重肠胃负担，导致胃胀和拉肚子症状恶化。要选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物容易被肠胃吸收，有助于减轻肠胃的消化压力，缓解胃胀和拉肚子的不适。
2.补充水分：拉肚子会导致身体水分大量流失，容易引起脱水。所以要及时补充水分，可以多喝一些温水或者淡盐水。淡盐水能够补充因拉肚子丢失的电解质，维持身体的电解质平衡。补充足够的水分还可以促进新陈代谢，有助于身体恢复。
3.腹部保暖：着凉可能会引起胃胀和拉肚子，所以要注意腹部保暖。可以使用热水袋或者热毛巾敷在腹部，这样能够促进腹部血液循环，缓解肠胃痉挛，减轻胃胀和拉肚子的症状。同时也要注意避免再次着凉，根据天气及时增添衣物。
4.药物治疗：如果症状比较严重，可以使用一些药物来缓解。例如，对于胃胀可以服用促进胃肠动力的药物，像多潘立酮等；对于拉肚子，如果是感染性腹泻可使用抗生素治疗，如诺氟沙星需谨慎使用，还可以使用蒙脱石散止泻。但药物的使用一定要在医生的指导下进行，避免自行用药带来的风险。
5.休息：身体在患病期间需要足够的休息来恢复体力。休息时身体的新陈代谢会减缓，肠胃也能够得到充分的休息，有助于减轻胃胀和拉肚子的症状。同时，良好的休息也有助于提高身体的免疫力，使身体更快地从疾病中恢复过来。
在处理胃胀拉肚子的过程中，要密切关注症状的变化，如果症状持续不缓解或者出现发热、呕吐严重、便血等异常情况，应及时就医。另外，在未明确病因之前，不要盲目使用止泻药或抗生素，以免掩盖病情。
