耳朵下面肿了可以冷敷缓解疼痛和肿胀、保持局部清洁避免感染、避免按压或揉搓肿处、及时就医明确诊断、调整饮食减少刺激性食物摄入。具体分析如下：
1.冷敷缓解疼痛和肿胀：冷敷能收缩血管，减少局部血流，从而缓解肿胀和疼痛。可用干净毛巾包裹冰块敷于肿处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若肿胀伴随发热或皮肤发红，冷敷可暂时缓解症状，但需结合其他措施。
2.保持局部清洁避免感染：肿胀部位皮肤破损或存在潜在感染风险时，需用温水轻柔清洗，避免使用刺激性清洁剂。保持干燥，必要时覆盖无菌纱布。若伴随渗出液或化脓，需及时处理，防止感染扩散。
3.避免按压或揉搓肿处：外力刺激可能加重肿胀或导致炎症扩散。避免用手频繁触摸、挤压或按摩肿处，尤其是未明确病因时。睡觉时调整姿势，减少对肿处的压迫。
4.及时就医明确诊断：肿胀可能由淋巴结炎、腮腺炎、囊肿等多种原因引起，需专业医生通过触诊、影像学或实验室检查确诊。自行处理可能延误病情，尤其伴随发热、疼痛加剧或持续不消时更应尽快就医。
5.调整饮食减少刺激性食物摄入：辛辣、过硬或过烫的食物可能刺激肿胀部位，加重不适。建议选择清淡、易咀嚼的食物，如粥、软面条等，避免饮酒或吸烟，以减少局部刺激。
出现耳朵下方肿胀时，避免自行使用药物尤其是抗生素或激素类药膏。观察是否伴随其他症状如发热、乏力或皮肤变化，记录肿胀发展情况以便就医时详细描述。保持充足休息，避免过度劳累影响恢复。
