吸二手烟后要怎么补救

吸二手烟后一般可以通过多喝水、多吃瓜果蔬菜、适当运动、规律作息的方法补救。详情如下:

1.多喝水。二手烟中含有大量的烟焦油以及尼古丁等有害成分,吸入后容易对呼吸道黏膜造成一定刺激,在此期间需要注意多喝水,能够防止呼吸道黏膜干燥,而且还可以加快身体代谢速度。

2.多吃瓜果蔬菜。比如黄瓜、西红柿、苹果、雪梨以及猕猴桃等,这些食物中含有大量的维生素,有助于促进体内毒素的排泄。

3.适当运动。还可以适当进行一些运动,比如跑步、游泳、骑自行车、打乒乓球等,有助于增加肺活量,还可以加速毒素的排出。

4.规律作息。平时还需要养成良好的作息习惯,注意早睡早起,不可以过度劳累以及熬夜,对自身健康有帮助。

补救的方法主要包括以上几种,暂无其他补救方法。平时需要远离二手烟,少去人多密集的场所,室内注意勤开窗通风。

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2021-12-02 浏览 781
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