孕妇如何减肥控制体重

孕妇可通过调整饮食以及适当运动等方法减肥来控制体重。

1.调整饮食。孕妇在怀孕期间可能会适当地补充蛋白质，以及脂肪等营养物质，但应注意不能过量吃肉类以及高胆固醇食物，防止出现肥胖。这种情况下可适当地调整饮食结构，增加蔬菜、水果的摄入比例，还应吃些粗粮，对于减肥控制体重具有一定效果。

2.适当运动。孕妇在怀孕期间还应注意适当地做些慢跑、瑜伽等运动，可有效增加脂肪的消耗量，起到减肥的效果。但孕妇注意不能做过于剧烈的运动，防止对胎儿造成影响，出现先兆流产等情况。

孕妇在怀孕期间应注意严格控制体重，避免出现妊娠期糖尿病或者高血压等多种疾病。出现肥胖后很容易引起上述疾病，对身体影响是比较严重的，因此要严格控制体重。

2022-03-09 浏览 483

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