月经期可以喝红糖水吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期可以喝红糖水。红糖水具有温补作用，有助于缓解经期不适，如腹痛、乏力等症状。适量饮用红糖水可以为身体提供热量，促进血液循环，帮助经血更顺畅地排出。

红糖由甘蔗提炼而成，含有铁、钙等矿物质以及少量维生素，能够补充经期流失的营养。中医认为红糖性温，具有活血化瘀、驱寒暖宫的作用，适合体质偏寒或经期容易手脚冰凉的人群。现代医学也支持红糖水在缓解痛经方面的辅助效果，因其能促进体内前列腺素水平调节，减轻子宫收缩带来的疼痛感。但需注意，红糖水并非万能，严重痛经或经期异常仍需就医检查。

饮用红糖水时需控制量，过量摄入糖分可能导致血糖波动或热量过剩。糖尿病患者、肥胖人群或易长痘者应谨慎。红糖水建议温热饮用，避免加冰或冷饮，以免刺激肠胃或加重宫寒。若经血量过大，红糖的活血作用可能增加出血量，需减少饮用。红糖水仅为辅助手段，均衡饮食、充足休息和适度运动同样重要。若痛经持续或伴随其他异常症状，应及时咨询医生，排除器质性疾病。

2025-05-15 浏览 1

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