宝宝缺钙可通过增加含钙食物摄入、适当补充钙剂、保证充足日晒、调整饮食结构、定期监测血钙水平。具体分析如下：
1.增加含钙食物摄入：牛奶、奶酪、豆腐等食物富含钙质，适合作为日常补充来源。虾皮、芝麻酱等含钙量较高，可少量添加至辅食中。深绿色蔬菜如菠菜、油菜也含一定钙元素，但需注意草酸可能影响吸收，建议焯水后食用。
2.适当补充钙剂：选择适合婴幼儿的碳酸钙或乳酸钙制剂，需严格按推荐剂量服用。钙剂与维生素D同补可提升吸收率，但避免与含铁食物同服。服用时间建议在两餐之间，减少对胃肠刺激。
3.保证充足日晒：每天上午10点前或下午4点后晒太阳15-30分钟，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D。注意避免强光直射眼睛，夏季可选择树荫下活动。冬季日照不足时可咨询医生调整补充方案。
4.调整饮食结构：减少高磷食物如碳酸饮料、加工食品的摄入，避免影响钙质吸收。母乳喂养的宝妈需增加自身钙摄入，配方奶喂养需按阶段选择合适奶粉。辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠的原则。
5.定期监测血钙水平：通过医院检测血清钙、碱性磷酸酶等指标，评估补钙效果。骨密度检查可辅助判断骨骼发育状况，但需结合临床表现综合判断。检查频率根据医生建议调整，避免过度干预。
补钙过程中需观察是否有便秘、食欲减退等不良反应，出现异常及时就医。避免盲目补钙导致过量，干扰锌、铁等其他矿物质吸收。睡眠不安、多汗等症状需排除其他疾病因素，不可仅归因于缺钙。
