辟谷能治便秘吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

辟谷对便秘可能有一定改善作用，但不能完全治愈便秘。

辟谷是一种限制饮食甚至在一段时间内禁食的行为。在辟谷期间，由于摄入食物量极少甚至没有，肠道内的食物残渣减少，这可能会让肠道得到一定程度的休息。同时，身体会开始消耗体内储存的脂肪等物质，这个过程中可能会促使肠道蠕动发生一些改变，对于一些因饮食结构不合理如过度摄入精细食物、膳食纤维缺乏等、胃肠动力不足而导致的功能性便秘，可能会起到一定的改善效果。便秘是一种复杂的病症，可能由多种原因引起，如肠道器质性病变如肠道息肉、肿瘤等、内分泌及代谢性疾病如甲状腺功能减退等、神经系统疾病等，对于这些原因导致的便秘，辟谷是无法起到治疗作用的。

辟谷存在一定风险。如果操作不当，可能会导致身体营养不良，影响身体正常的生理功能，如免疫力下降、贫血等。而且，长时间的辟谷可能会使肠道菌群失调，反而加重便秘或引发其他肠道问题。另外，并非所有人都适合辟谷，例如身体虚弱者、孕妇、儿童、老年人以及患有某些慢性疾病的人群。如果想要改善便秘，应该先就医，明确便秘的原因，在医生的指导下通过调整饮食结构增加膳食纤维摄入、适度运动、建立良好的排便习惯等科学健康的方式来解决。

2025-03-13 浏览 3

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