老年人摔倒容易骨折的原因包括骨质疏松导致骨强度下降、肌肉萎缩和力量减弱使保护能力降低、关节退化影响平衡和协调、慢性疾病或药物副作用增加跌倒风险、摔倒时自我保护反应迟钝。具体分析如下：
1.骨质疏松导致骨强度下降：骨骼密度随年龄增长而降低，轻微外力即可引发骨折，尤其是髋部、腕部和脊椎。补充钙质和维生素D，适度进行负重运动可延缓骨质流失。
2.肌肉萎缩和力量减弱使保护能力降低：肌肉量减少导致缓冲外力能力下降，跌倒时无法有效分散冲击力。坚持规律锻炼如太极拳或散步，增强肌肉力量和柔韧性。
3.关节退化影响平衡和协调：关节软骨磨损或变形导致行动不稳，增加跌倒概率。穿戴防滑鞋具，居家环境减少障碍物，使用辅助器具改善行动安全。
4.慢性疾病或药物副作用增加跌倒风险：高血压、糖尿病等疾病或服用镇静类药物可能引起头晕或乏力。定期复查病情，遵医嘱调整用药方案，避免单独外出或突然起身。
5.摔倒时自我保护反应迟钝：神经反应速度减缓，无法及时用手支撑或调整姿势。进行平衡训练如单脚站立，家中安装扶手和防滑垫以减少跌倒伤害。
老年人骨折的预防需结合身体机能与生活环境综合干预。日常注意营养摄入，保持适度活动，定期评估健康状况，并优化居住设施安全性，可显著降低骨折风险。
