在怀孕期间可以多吃这类的食物，能够帮助孕妇优生优育，能够加速胎儿的生长发育，也能够保证胎儿和孕妇的身体健康。
1、维生素a的食物
维生素a的食物能够保持皮肤组织的完整性，能够使宝宝在出生之后皮肤细腻，光泽有弹性。可以多吃胡萝卜，动物，肝脏，鱼肝油，牛奶，菠菜，水果之类的食物。
2、维生素b的食物
多吃含维生素b的食物，能够使宝宝的发质乌黑光泽浓密。可以多吃黑芝麻，动物，肝脏，紫菜，豆类，核桃，玉米。
3、维生素d的食物
能够促进宝宝的骨骼发育，促进宝宝身体长高。例如虾皮，动物肝脏，蛋黄，三文鱼，金枪鱼，秋刀鱼。
4、维生素c的食物
多吃含维生素c的食物，能够减少黑色素的形成，能够帮助宝宝皮肤白嫩细腻有光泽。可以多吃番茄，葡萄，大蒜，洋葱，菜花，鲜枣之类的水果蔬菜。
以上的4种食物在孕期可以多吃，能够促进宝宝的身体各个器官的发育。当然在孕期最重要的是按时到医院做产前检查。
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