腰肌痉挛的症状包括腰部突发性剧痛且活动受限、局部肌肉僵硬或触及硬结、疼痛向臀部或大腿放射但不超过膝盖、弯腰或扭转时疼痛加剧、伴随短暂活动障碍或姿势代偿。具体分析如下：
1.腰部突发性剧痛且活动受限：腰肌痉挛发作时，疼痛通常突然出现，程度剧烈，可能因肌肉不自主收缩导致。患者常因疼痛无法完成弯腰、转身等动作，甚至静止时亦感不适。疼痛多集中在脊柱两侧，严重时可能无法直立。
2.局部肌肉僵硬或触及硬结：痉挛的肌肉区域会明显紧张，触诊时可感觉到肌肉硬度增加，或摸到条索状、结节状的挛缩组织。僵硬范围通常局限在单侧或双侧腰方肌、竖脊肌等部位，按压时疼痛加重。
3.疼痛向臀部或大腿放射但不超过膝盖：部分患者会出现牵涉痛，表现为腰部疼痛扩散至臀部或大腿后侧，但一般不会延伸至小腿或足部。这种放射痛与神经根受压不同，无麻木或刺痛感。
4.弯腰或扭转时疼痛加剧：任何涉及腰部肌肉拉伸或旋转的动作均可能诱发或加重痉挛痛，如拾物、翻身、咳嗽等。患者常被迫保持固定姿势以减轻症状，动态活动能力显著下降。
5.伴随短暂活动障碍或姿势代偿：急性期可能因疼痛无法正常行走，需扶腰或借助外力支撑。长期痉挛可能导致脊柱侧弯等代偿性姿势，以缓解肌肉张力。
出现腰肌痉挛时，避免强行拉伸或按摩痉挛部位，防止加重损伤。急性期应以休息为主，局部热敷或冷敷需根据具体情况选择。若症状持续超过48小时或反复发作，需排除其他脊柱疾病。日常注意保持正确坐姿，避免久坐或突然负重，适度锻炼增强腰背肌群耐力。
